Yoga erhöht das Körperbewusstsein mit einer inhärenten Flexibilität als spirituelle und athletische Übung. Yoga kann die Konzentrationsfähigkeit verbessern und ermöglicht eine Verbindung zu sich selbst auf einer spirituellen Ebene.
Durch regelmässiges Training gelingt es mit Leichtigkeit, aufmerksamer zu leben und sich selbst stets neu zu motivieren.